真実か飲むか：飲み会で盛り上がる質問150問＆ルール完全ガイド

「真実か飲むか（Truth or Drink）」。映画『キミスイ（君の膵臓をたべたい）』などでもおなじみの「真実か挑戦か」の飲み会バージョンとも言えるこのゲームは、海外のYouTubeチャンネルから火がつき（なんと総再生回数24億回超え！）、今や大人の飲み会ゲームの大定番に。

ルールは超シンプル。「質問に正直に答えるか、それともお酒を飲むか」を選ぶだけ。でも、用意する質問のセンス次第で、いつもの飲み会が一生忘れられない夜に変わるかも。この記事では、詳しいルールからプロ級の楽しみ方、そして合コンや友達同士で使える150以上の質問をシチュエーション別に大公開。盛り上がる飲み会ゲームをもっと知りたい人はそっちもチェックしてみてね。

真実か飲むかとは？

「真実か飲むか」は、出されたきわどい質問に対して、正直に答えるか、答えられないならお酒を一口飲むかを選ぶ飲み会ゲーム。YouTubeチャンネル「Cut」の動画がきっかけで世界中で大ヒットし、今では公式カードゲームが10万個以上売れたり、専用アプリもたくさん出ているほど。

準備するものはゼロ、2人から10人以上の大人数まで遊べて、お酒が進むにつれて自然と盛り上がるのがこのゲームの魅力。「真実か挑戦か」よりも物理的なお題がない分、会話重視。少人数でじっくり相手の意外な一面を知りたいときにぴったり。

真実か飲むかの遊び方・ルール

やり方はすごく簡単。

1. 2人以上で集まり、各自好きな飲み物（ビール、チューハイ、ハイボール、またはノンアル）を用意する。
2. 質問を用意する。カードを引くか、スマホアプリを使うか、この記事の質問リストをそのまま使ってもOK。
3. 1人が他の人に質問を投げかける。（じゃんけんや時計回りで順番を決めたり、全員で答えたり、そこは自由）
4. 質問された人は「正直に答える」か「お酒を一口飲む」かを選ぶ。
5. 次の人に順番を回す。飲み物がなくなるか、みんなが満足するまでエンドレス！

ローカルルールとして、全員で同じ質問に答える「全員回答モード」や、2回連続でパスしたら2回目は2口飲む「ダブルパスルール」、答えが嘘っぽいときにみんなでジャッジしてやり直させるか飲ませる「ダウト判定」なんかを追加するとさらに盛り上がるよ。

真実か飲むかと真実か挑戦かの違いは？

これ、よく聞かれるからハッキリさせておこう。

「真実か飲むか」は、罰ゲームの「挑戦（お題）」がお酒を飲むことに変わっている。無茶振りで体を張る必要はなく、ひたすら「ぶっちゃけるか、飲むか」の2択。真実か挑戦かよりも会話がメインになるから、よりディープな雰囲気になる。

お酒が入ることで警戒心が薄れ、夜が深まるにつれて質問も回答もエスカレートしやすいのが特徴。「真実か挑戦か」は自分で難易度を上げない限りは一定のテンションだけど、「真実か飲むか」は自然にボルテージが上がっていく。

ターゲット層も少し違う。「真実か飲むか」はお酒ありきだから、基本的には大人（20歳以上）向け。「真実か挑戦か」は学生やファミリーなど、全年齢でワイワイ騒ぎたいときに向いている。

合コン、宅飲み、デートの夜なら「真実か飲むか」。大人数のパーティーやノリ重視なら「真実か挑戦か」って使い分けるのがおすすめ。

まずはここから！場を温める面白い質問

乾杯直後、まだみんなが少し探り合っている1ラウンド目に最適。笑いを誘いつつも、相手の意外な一面がチラッと見える絶妙なラインナップ。いきなり重い秘密は聞かずに、まずは軽いジャブから！

1. スマホのカメラロールに入ってる一番恥ずかしい写真は？
2. もらって全然嬉しくなかったプレゼントを喜んだフリしたことある？
3. 気を遣って無理して食べた一番まずいものは？
4. マッチングアプリのプロフィールで盛った（嘘をついた）ことは？
5. 今週Googleで検索した一番変なワードは？
6. 絶対送っちゃいけない相手に誤爆LINEしたことある？
7. 親にずっと隠している秘密は？
8. もらったプレゼントを別の人にあげた（横流しした）ことある？
9. お風呂に入らずに過ごした最長記録は？
10. 他人のスマホを勝手に見たことある？
11. オートコンプリートや予測変換で送っちゃった一番恥ずかしい間違いは？
12. 予定をドタキャンするために仮病を使ったことある？
13. 酔っ払って買った一番無駄なものは？
14. 元恋人のSNSをこっそり監視（ネトスト）したことある？
15. 今でも罪悪感がある嘘は？
16. 全然意味がわかってないのに知ったかぶりしたことある？
17. 好きな人に送った一番痛い（イタい）LINEは？
18. 「借りた」まま一生返してないものある？
19. 人前では絶対聞けないけど、実はこっそり聴いてる恥ずかしい曲は？
20. 話に合わせるために、読んでない本や見てない映画を「知ってる」って嘘ついたことある？
21. 好きな人にアピールするためにやった一番バカな行動は？
22. 実は好きだったのに、あえて既読無視（フェードアウト）したことある？
23. 気を引くためにやった一番恥ずかしいアピールは？
24. 意味がわからなかったのに周りに合わせて笑った冗談は？
25. 思ってもないのに言ったお世辞は？
26. 今この部屋にいる誰かのSNSをミュートやブロックしたことある？
27. ネット上に残ってる自分の最悪な黒歴史写真は？
28. 年齢をサバ読んだことある？
29. 表向きはディスってたけど、実は裏で好きだった流行りものは？
30. 「つまらない」って周りに言ってたのに、実は泣きそうになった映画は？

友達同士で盛り上がる質問

「うちらはお互いのこと全部知ってる」なんて思ってる仲良しグループにこそ試してほしい。場が温まってきた中盤戦向け。表面上の付き合いじゃ絶対に出てこない本音が聞けるはず。

31. 私（俺）の本当の第一印象はどうだった？
32. このグループの誰かの陰口を言ったことある？
33. この中で一番恋人選びのセンスがいいのは誰だと思う？
34. この中の誰かに本気で嫉妬したことある？
35. この友達グループの誰にも言ってない秘密は？
36. もしこの場にいる全員を「信用できる順」にランク付けしたら、私は何位？
37. このグループの集まりを断るために嘘の言い訳をしたことある？
38. この部屋にいる誰かの、一番イラッとするクセは？
39. ガチの緊急事態に一番頼りになるのは誰だと思う？
40. グループの意見に内心反対だったけど、黙って合わせたことある？
41. この中の誰かの秘密で、私が知ってることを本人が知らないことは？
42. このグループの中で疎外感を感じたことある？
43. 10年後、一番成功してそうなのは誰？
44. このグループの誰か（またはその恋人）を好きになったことある？
45. 感謝されなかったけど、実はこの中の誰かのためにやってあげた一番大きな親切は？
46. もし1人だけグループから追放しなきゃいけないとしたら誰？
47. この友達グループでもっとやりたいことは？
48. この場にいる2人を引き合わせたこと、実は後悔してる？
49. この中で一番お酒の飲み方が汚い（または強い）のは誰？
50. この中の誰かにもらった最悪なアドバイスは？
51. このグループのみんなが絶対反対するような人と付き合ったり遊んだりしたことある？
52. このグループで信じられてたけど、実は全くの嘘だった私についての噂は？
53. 自分の最大の秘密を打ち明けるなら誰？
54. 自分の決断に対して、このグループから冷ややかな目で見られてるって感じたことある？
55. このグループには怖くて言えない、自分自身の秘密は？
56. この部屋にいる誰かとの記憶を1つだけ消せるならどれ？
57. ある日突然グループLINEを抜けて音信不通になりそうなのは誰？
58. このグループが立てた計画に、内心乗り気じゃないのにノリノリなフリしたことある？
59. 今でも根に持っている、このグループ内での喧嘩や言い合いは？
60. もしこの中の1人と24時間ずっと一緒に過ごさなきゃいけないなら誰を選ぶ？

友達向けの質問をもっと見たいなら：友達向け「真実か飲むか」の質問114選（軽いイジりからディープな本音まで）をチェック！

カップル向け！二人の距離を縮める質問

デートの夜の起爆剤に。付き合って3ヶ月でも3年でも、普段はしないような会話のきっかけになるはず。愛とお酒の力を少しだけ借りて、聞いてみて。

61. 建前抜きの、私の本当の第一印象はどうだった？
62. 私を自分の友達に紹介して後悔したことある？
63. 実はずっとイラッとしてたけど、言えなかった私のクセは？
64. 私を元恋人と比べたことある？
65. 私には言ったことがない妄想やファンタジーは？
66. どこで誰といるか、私に嘘をついたことある？
67. 二人の関係で、本当はここを変えたいって思ってることは？
68. 「このままでいいのかな」って二人の関係を不安に思ったことある？
69. 私にずっと隠している一番大きな秘密は？
70. 私と付き合っている間に、他の人といい感じに（あわよくばと）なったことある？
71. 付き合う前の関係で恋しく思うことはある？
72. 私に内緒でスマホやSNSをチェックしたことある？
73. 二人の将来について不安に思っていることは？
74. 外で私がした行動で、恥ずかしいって思ったことある？
75. 夜の生活で、私にもっとこうしてほしいって思ってることは？
76. 二人のプライベートなことを友達にペラペラ話したことある？
77. ずっと聞きたかったけど、怖くて聞けなかった質問は？
78. 本気で別れようと考えたことある？
79. 私と付き合うために犠牲にした一番大きなことは？
80. 本当は気分じゃないのに、その気があるフリをしたことある？
81. 私にはないけど、他の人のこういうところは魅力的だなって思う部分は？
82. 私が全然話を聞いてないって感じたことある？
83. 私があげたプレゼントで一番微妙だったものは？
84. 私があなたの元恋人みたいだったらいいのにって思ったことある？
85. 実は私に言ってないけど、絶対に許せない「付き合う上でのNG行動」は？
86. 喧嘩を避けるために、とりあえず賛同したフリをしたことある？
87. この関係で一番自信をなくした瞬間は？
88. 私に見られたくなくて、こっそり消したメッセージはある？
89. 私に対して素を見せるのが怖いって感じる部分は？
90. もし明日別れたら、まず自分の生活の何を変える？

もっとディープに踏み込みたいカップルはこちら：カップル向け「真実か飲むか」の質問117選（甘い質問から過激な質問まで）

ちょっと過激な恋愛系の質問

深夜のラウンド。みんなのお酒が進んで、かなり打ち解けてきたタイミングで投入しよう。少し攻めた恋愛事情やパーソナルな話題で、最高の意味で気まずさを楽しめるはず。空気を読んでから使ってね！

91. 今までで一番スリルがあったHの場所は？
92. 今この部屋にいる誰かに「意味深なLINE」を送ったことある？
93. 口に出して言ったことはないけど、実は持っているフェティッシュや性癖は？
94. 名前も知らない相手とお持ち帰り（ワンナイト）したことある？
95. 酔っ払ってやったことで、今思い出してもヤバいと思う行動は？
96. イチャイチャしてるところを誰かに見られたことある？
97. 友達には絶対に言えないような夜の経験は？
98. 同時に2人の人を好きになったことある？
99. Hの最中に起きた一番恥ずかしいハプニングは？
100. 今までの経験人数をサバ読んだ（少なく、または多く言った）ことある？
101. 誰にも言ったことがない、自分だけのマニアックなツボ（興奮ポイント）は？
102. この部屋にいる誰かと、実はワンチャンあった（または狙ってた）ことある？
103. 過去最悪だったお持ち帰りのエピソードは？
104. （Hの時）演技したことある？
105. 今までで一番大胆にアピールした（攻めた）エピソードは？
106. 間違えて違う人に自分のきわどい写真を送っちゃったことある？
107. 今でも後悔している夜の失敗談は？
108. 浮気したこと、またはされたことある？
109. Hしてない最長期間は？
110. 友達の元恋人と寝たことある？
111. 自分に関する性的な噂で、実は本当だったことは？
112. いい雰囲気の時に誰かが部屋に入ってきたことある？
113. 泥酔状態でのワンナイトで、はっきり覚えてる一番ヤバいエピソードは？
114. 翌朝激しく後悔したワンナイトの経験は？
115. こんなところで!?って場所で興奮しちゃったことある？
116. 絶対に好きになっちゃいけない相手を妄想したことある？
117. 相手が提案してくれたら、実は夜試してみたいプレイは？
118. 単に暇だったからって理由だけで誰かと寝たことある？
119. Hの時に実はコンプレックスに思っている体のパーツは？
120. 寝たあとに相手を既読無視（フェードアウト）したことある？

もっと攻めたい夜にはこちら：ちょっと過激な「真実か飲むか」の質問124選（リミッターを外したいグループ向けのR指定版）

爆笑必至！笑える面白い質問

常にディープな話である必要はなし。全員が爆笑しちゃうような恥ずかしい失敗談や、ばかばかしいシチュエーション系の質問。聞くまでは平和そうに見えて、答える側は超恥ずかしいやつ。

121. 誰も見てないと思ってやった一番変な行動は？
122. 公衆トイレで手を洗ったフリして出たことある？
123. 今までで一番バカバカしい理由でのケガは？
124. 大人になってからプールでおしっこしたことある？
125. 親に見られた一番恥ずかしい瞬間は？
126. カッコつけようとして完全にスベった（失敗した）エピソードは？
127. 同じ下着をはき続けた最長記録は？
128. 笑いすぎてちょっとちびっちゃったことある？
129. 今までで一番「なんでこの人好きになったんだろう」って思う謎の相手は？
130. シャワー中に完璧なシミュレーションをしたのに、いざ本番で大失敗した会話は？
131. プレイリストに入ってる一番人に見せられない曲は？
132. 自分の名前をエゴサ（Google検索）したことある？
133. 今までで一番しょうもない理由で泣いたエピソードは？
134. ガラスのドアや窓に全力でぶつかったことある？
135. 今までの人生で最悪だったデートは？
136. 自分に手振ってると思って振り返したら全然別の人だったことある？
137. 親や上司に送ってしまった一番恥ずかしい誤字・予測変換ミスは？
138. 自信満々で言ったのに、誰も笑わなくてシーンってなった冗談は？
139. 過去最悪のヘアスタイルは？
140. 公共の場で寝落ちして、とんでもないやらかしをしたことある？
141. 人には言えないけど実は大好きな変な食べ物の組み合わせは？
142. 誰かと話したくなくて、電話してるフリして逃げたことある？
143. 誰かにかっこつけたくてやった一番痛い行動は？
144. 昔の投稿をネトストしてて、間違えて「いいね」押しちゃったことある？
145. 子供の頃についた嘘で、親がガチで信じちゃった一番バカな嘘は？
146. 自己紹介された直後に相手の名前を完全に忘れたことある？
147. 気まずい沈黙の時にポロっと言っちゃった一番変な一言は？
148. 個人宛てのつもりだったのに、間違えてグループLINEに送っちゃったメッセージは？
149. この部屋にいる誰かが出てきた一番変な夢は？
150. お葬式とか超マジメな場面で笑いそうになった（または笑っちゃった）ことある？

もっと笑える暴露話を引き出したいなら：笑える「真実か飲むか」の質問108選（くだらなくて最高に笑える質問集）

マンネリ防止！ゲームのバリエーション

何ラウンドかプレイして少し変化が欲しくなったら、こんなローカルルールを試してみて。

ショットクロック（時間制限）: スマホで10秒のタイマーをセット。ためらいすぎたら、質問に答えた上でさらに飲まなくちゃいけない。考える隙を与えないからスリリング！

ダブルオアナッシング（倍プッシュ）: 誰かが飲むのを選んでパスしたら、次の人がその人に同じ質問をもう一度できる。今度こそ答えるか、さらに2倍飲むかの究極の選択。都合の悪い質問からひたすら逃げるのを防ぐためのルール。

ホットシート（集中砲火）: 1人が「ターゲット」になり、他のメンバーから連続で5つの質問を受ける。ラウンドごとにターゲットを交代。みんなで1人を（楽しく！）追い詰められる。

コンフェッション（完全暴露）: 「この質問は絶対に誰も飲んで逃げられない」という特別ルールを1問だけ発動。全員が強制的に本音を話すことになるから、ここぞという時に使おう。

飲み会を最高に盛り上げる5つのコツ

最初は軽く、徐々にエスカレートさせる。 いきなり重い質問はNG。最初は軽い質問で場を温めて、みんながリラックスしてきた後半に過激な質問を投入しよう。最初の10分でピークを迎えるんじゃなくて、徐々にボルテージを上げていくのがコツ。

最初にNGワード（地雷）を決めておく。 みんながまだシラフのうちに、聞いてはいけない話題を決めておこう。政治、家族のトラウマ、恋人とのガチなNGラインなど、グループの空気が悪くなりそうな話題は避けるのが大人のマナー。あとで気まずくならないための防波堤。

お酒のペース配分に気をつける。 ゲームは長く楽しむもの。いきなりテキーラなどの強いお酒で始めると、すぐに酔い潰れたり、身を守るためにパスしまくったりしてつまらなくなる。ビールやチューハイくらいが一番長く遊べるよ。

質問する人をランダムに。 1人だけが尋問官にならないようにしよう。トランプで決めたり、時計回りにしたり、または「答えた人が次の人を指名する」形式にすると、バランスよく全員にターンが回って不公平感がない。

【超重要】飲めない人への配慮を忘れずに（アルハラ注意）！ 全員がお酒を飲めるわけじゃないし、ペースを落としたい人もいる。無理に飲ませるのは絶対にNG！代わりにお水やジュース、激辛フード、罰ゲーム的に「変顔をグループLINEに晒す」とかでも十分ゲームは成立する。強制しないのが一番大事。

※お酒の飲み過ぎには注意しましょう。20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。

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よくある質問

真実か飲むかとは？（真実か挑戦かとの違いは？）

「真実か飲むか（Truth or Drink）」とは、出された質問に正直に答えるか、お酒を飲むかを選ぶ大人の飲み会ゲーム。「真実か挑戦か」の挑戦（お題）を「お酒を飲む」に変えたもので、YouTubeなどで話題になり大人気になりました。

真実か飲むかの遊び方・ルールは？

参加者はそれぞれ飲み物を用意。1人が他の人に質問し、聞かれた人は「正直に答える」か「一口飲む」かを選択。順番に回していくだけのシンプルなルールです。無茶振りな挑戦（罰ゲーム）はなく、真実を語るかお酒を飲むかの2択です。

真実か飲むかと真実か挑戦かの違いは？

「真実か挑戦か」が身体的な罰ゲーム（お題）を含むのに対し、「真実か飲むか」はお酒を飲むだけ。より会話に集中でき、ぶっちゃけトークになりやすいのが特徴です。お酒が入ることで自然とハードルが下がり、大人向けの雰囲気が楽しめます。

2人（カップル）でも真実か飲むかは遊べますか？

もちろん遊べます。2人きりだと質問がよりパーソナルになり、お互いの本音を知るきっかけになるので、カップルの宅飲みやデートの夜にぴったりのゲームです。

真実か飲むかの面白い質問は？（カップル・飲み会向け）

お酒を飲んででも隠したくなるような、過去の失敗や恋愛事情、ぶっちゃけ話が盛り上がります。最初は軽い質問から始め、お酒が進むにつれて少しずつ過激な質問にしていくのがコツです。

お酒なしでも真実か飲むかは遊べますか？

はい、ノンアルコールでも十分楽しめます。水やジュース、激辛フードやセンブリ茶などを用意すればOK。無理にお酒を飲ませるアルハラはNGです。飲めない人への配慮を忘れずに遊びましょう。