真心話大冒險：240+ 個問題和挑戰，讓你的派對 high 翻天

2025年11月10日

啊，就是那個經典的真心話大冒險！誰沒有因為這個遊戲笑到肚子痛，或是有點小臉紅的經驗呢？這絕對是破冰、更了解你那些麻吉、或只是想讓派對氣氛更嗨的萬年不敗款。不管你是跟幾個好朋友小聚，還是跟一大群人開趴，這招永遠有效。

不過老實說，我們常常玩到最後都只剩那幾個老掉牙的問題和挑戰。像是，當你第十次問「你有沒有考試作弊過？」的時候，是不是就覺得有點無聊了？別擔心！我們幫你準備了一份超猛清單，保證你下次玩的時候…絕對永生難忘。

基本規則（以防萬一啦）

基本上大家都知道怎麼玩，但稍微複習一下總沒壞處。規則超簡單：大家圍一圈，轉個瓶子（或隨機指人，也可以用 TOZ 這類的 App），被指到的人必須選擇「大冒險」（做一個挑戰）或「真心話」（誠實回答一個問題）。如果你拒絕…嗯，你還是得接受懲罰，而且通常會更慘！這就是遊戲好玩的地方。

來點變化如何？

真心話大冒險最酷的地方就是規則可以自己改。像是規定大家第一輪都必須選大冒險？或是喝一口（不管有沒有酒精 😏）來跳過那個超致命的問題？

好啦，廢話不多說，我們進入正題：這就是為你下次派對準備的終極問題與挑戰清單！

搞笑版真心話大冒險 😂

這一區的目標就是要讓大家笑出來。是真的笑出來那種。不要想太多，純粹好玩，享受那些有點（或超級）ㄎㄧㄤ的場面。我們只想聽到笑聲，懂嗎！

20 個真心話，炒熱氣氛（順便引爆第一波笑點）

1. 你一時衝動買過最瞎的東西是什麼？
2. 模仿一個跟你最不像的動物叫聲。為什麼是牠？
3. 如果你可以重新命名一種顏色，你會選哪個顏色？叫什麼名字？
4. 分享你最近一次有點丟臉的 Google 搜尋紀錄。
5. 你收過最爛的禮物是什麼？（你有假裝很喜歡嗎？）
6. 用盡全力唱一首你童年卡通的主題曲！
7. 如果你的襪子會說話，它們會怎麼形容你？
8. 你差點就相信的最扯的假新聞是什麼？
9. 你最沒用的隱藏才能是什麼？秀一下！
10. 什麼聲音會讓你馬上笑出來？
11. 為這個遊戲發明一個超荒謬的新規則。
12. 說一個只有你覺得好笑的笑話。我們來評評理。
13. 現在你包包或口袋裡最奇怪的東西是什麼？
14. 如果你可以擁有某個名人的聲音，你會選誰？（模仿一下！）
15. 把你最喜歡的菜餚描述得像一件藝術品。
16. 你最無法理解的時尚潮流是什麼？
17. 假裝你是一個剛發現人類情感的機器人。
18. 你最想擁有哪個超能力來簡化日常生活（例如：馬上找到鑰匙）？
19. 如果你要創造一款香水，它會叫什麼名字？聞起來像什麼？
20. 你手機裡最沒用但你還是留著的 App 是哪個？

覺得這些還不夠讓整群朋友笑翻？快來看我們完整的搞笑問題清單。

20 個大冒險，炒熱氣氛（老實說，也會有點丟臉啦）

1. 自己一個人玩火車龍繞大家一圈。
2. 用尤達的語氣說話，直到下一輪換你。（「真心話，你將會選擇…」）
3. 跟對面的人玩「不准笑」對看比賽。第一個笑的人就輸了（要喝點水嗎？）。
4. 傳訊息給你爸或媽，什麼都不解釋，只傳「謝謝你做的一切 ❤️」。然後秀出他們的回覆！
5. 試著用牙齒穿襪子（襪子要乾淨的喔！）。
6. 為某人的手機鈴聲即興編一段舞。
7. 做 5 個波比跳。或試著做。有努力就算！
8. 模仿舊式 56k 數據機的撥接聲（如果你知道那是什麼的話…）。
9. 去外面抱一棵樹或一根電線桿（如果可以的話）。
10. 戴上想像中的耳機，像體育主播一樣評論這場遊戲。
11. 假裝自己是一隻試圖用小短手喝玻璃杯水的暴龍。
12. 盡你所能，最快地倒著背字母表。
13. 去跟鄰居要一杯水（如果方便而且不會太晚的話！）。
14. 表演三公尺的月球漫步。或至少，有誠意地試一下。
15. 讓某個人幫你弄一個超蠢的髮型。一定要拍照。
16. 用倒裝句說話，直到下一輪換你。（超煩的對吧？）
17. 不用手吃一片洋芋片或餅乾。
18. 模仿一個知名電玩角色的音效（瑪利歐、索尼克…）。
19. 跟左邊的人來個超複雜的擊掌。
20. 模仿一個經典的實境秀明星。

需要更多挑戰來（溫柔地）惡搞你的朋友們嗎？快來看我們完整的搞笑挑戰清單。

準備好讓你的派對升級了嗎？ 🎉

發現5675+原創挑戰、問題和真心話，讓你和朋友們笑一整晚

下載 TOZ

朋友版真心話大冒險 🎉

好，現在大家笑也笑夠了，冰也破得差不多了，可以來點認真的：穩固的友誼。這就是「朋友級」的程度。當你跟你那群死黨一起玩時，你需要更深入的問題。我們不只要爆笑，我們還想挖出那些你以為已經被埋葬的黑歷史！

這時候，誠實是雙倍重要的，因為如果你說謊，你朋友絕對會馬上抓包。

20 個考驗友誼的真心話

這些問題非常適合那些彼此瞭若指掌、認識很久且從未真正離開過的朋友們。

1. 你看過我做過最尷尬、而且我應該忘掉的事是什麼？
2. 如果滿分 10 分，你給我挑選另一半的眼光打幾分？為什麼？
3. 在這群人中，誰最有可能成名？為什麼他成名後會最難搞？
4. 你為我保守最久的秘密是什麼？
5. 你有沒有故意讓我出糗過？如果有的話，是哪一次？
6. 我們剛認識的時候，你對我 最真實 的第一印象是什麼？
7. 如果你只能給問你問題的這個人一個人生建議，那會是什麼？
8. 這群人裡誰最容易惹你生氣？為什麼？
9. 我最大的隱藏才能是什麼，是其他人沒想到的？
10. 你有沒有嫉妒過我的其他朋友？
11. 你收過我送的最爛的禮物是什麼？
12. 我身上哪個缺點最讓你受不了？
13. 如果你可以重溫我們之間的一個回憶，你會選哪一個？
14. 你覺得我適合從事哪種職業，即使那跟我的科系完全無關？
15. 你為了幫我圓謊而說過最扯的謊是什麼？
16. 如果我們這群朋友是一部情境喜劇，你的角色會是什麼？（智者、戲劇女王、被遺忘的人…）
17. 我們一起旅行時，我做的最煩人的事是什麼？
18. 你有沒有暗戀過我或是在場的其他人？
19. 你見過我做過最勇敢的事是什麼？
20. 如果你可以跟在場的某個人交換人生一星期，你會選誰？你第一件會做的事是什麼？

想挖出更多秘密？我們有一份專為朋友設計的清單，就在這裡：100 個朋友間的問題。

20 個創造難忘黑歷史的大冒險

來，挑戰開始。目標是什麼？就是要永生難忘。我們要的是投入、照片，最重要的是，不要太把自己當回事。是時候為氣氛犧牲一下了！

1. 讓你右邊的人拿你的手機，傳一個超大的表情符號給你聯絡人列表的第一個人。
2. 單腳跳繞房間一圈，同時倒著背字母表。
3. 模仿螃蟹的叫聲和走路方式 30 秒。我先警告你，這很難。
4. 打電話給你爸或媽，非常認真地問他們相不相信有外星人。告訴大家他們的回應。
5. 跟你對面的人玩「不准笑」對看比賽。第一個笑的人要喝酒（或吃點辣的東西）。
6. 把你的手機交給你選的人。他有 30 秒可以看你的 YouTube 或 TikTok 瀏覽紀錄。
7. 對在場的每個人說一個 非常 具體的讚美。
8. 把兩隻襪子套在手上，然後試著打開一瓶水。
9. 只用知名歌曲的歌名來講一個完整的故事。
10. 以 90 年代電玩為主題跳一小段舞（索尼克、小精靈、俄羅斯方塊…）。
11. 跟另一位玩家交換褲子或上衣（當然要雙方同意！）。而且你要穿到下一輪換你為止。
12. 發表一分鐘的演講，解釋為什麼貓是歷史上最被低估的動物。
13. 公開你最大的「罪惡感歌單」，然後大聲放一小段。
14. 在今晚的群組裡傳一則 超 戲劇化的語音訊息，解釋你很抱歉遲到了（即使你人就在這裡）。
15. 讓你左邊的人幫你取一個新的綽號，在接下來的遊戲裡你都得用這個綽號自稱。
16. 發明一個超複雜的舞步，並在 30 秒內教會另外兩個人。
17. 當人體模特兒整整一分鐘（如果可以的話，眼睛不要眨！）。
18. 不用手吃零食盤裡的任何一樣東西。
19. 讓你的朋友們用現場找到的東西幫你做一個超蠢的髮型。一定要自拍。
20. 做一個迷你教學，解釋如何側手翻，即使你根本不會。挑戰的一部分就是失敗！

想知道怎麼完成這些挑戰又不會受傷（或太丟臉）嗎？我們準備了超多額外點子來讓你們的朋友派對更刺激。

辛辣版真心話大冒險 🍑

OK，現在我們要進入「有點私人」的領域了。這些辛辣的問題和挑戰，是給那些彼此已經很熟、準備好分享一些私密事情，或挑戰更大膽極限的朋友們。是時候揭開每個人的秘密小花園了…

20 個撕下面具的真心話

1. 你一時衝動做過最瘋狂的事是什麼？
2. 你對父母/朋友說過最大的謊是什麼？
3. 你私底下最引以為傲的事情是什麼？
4. 你最不敢承認的恐懼是什麼？
5. 你有沒有暗戀過在場的某個人？（你不用說出是誰！）
6. 你最近做過最奇怪的夢是什麼？
7. 如果你可以讀在場某個人的心 5 分鐘，你會選誰？
8. 你最後悔沒有說出口或沒做的事是什麼？
9. 你終極的「罪惡感樂趣」（guilty pleasure）是什麼？（音樂、電影、食物…）
10. 你有沒有偷看過別人的東西（像是社群檔案之類的）？是誰的？
11. 你對左邊那個人（最誠實的！）第一印象是什麼？
12. 如果你可以改變自己個性中的一件事，那會是什麼？
13. 別人看過你做過最糗的事是什麼？
14. 你有沒有在遊戲中作弊過（不只是學校考試）？哪個遊戲？怎麼作弊的？
15. 你保守得最好的秘密是什麼？（當然不用完全說出來！）
16. 如果要用一部電影名稱來形容你目前的感情生活，會是哪一部？
17. 你今天想過最壞（但沒那麼壞）的念頭是什麼？
18. 你有沒有 Google 過自己的名字？找到了什麼？
19. 你接受過最蠢的挑戰是什麼？
20. 如果你可以跟你認識的人（不是名人）交換人生 24 小時，你會選誰？

準備好揭露更多秘密了嗎？快來看看我們的100 個辛辣問題指南。

20 個測試底線的辛辣大冒險

1. 大聲念出你傳的最後一則訊息（簡訊、WhatsApp、IG…）。
2. 讓某個人從你手機裡選一張尷尬的照片，秀給大家看。
3. 打電話給你爸或媽，沒來由地跟他們說你愛他們。
4. 對你選擇的人進行一場友誼告白（或更進一步，如果氣氛對了且雙方同意！）。
5. 傳語音訊息給你暗戀的對象（或前任，如果你敢的話！），問他/她過得好不好。
6. 公開你 YouTube 或 Spotify 最近的 5 個觀看/收聽紀錄。
7. 讓大家幫你選一個 Instagram/Snapchat 濾鏡，然後用它自拍一張。分享到群組裡。
8. 給你現場最不熟的人一個 10 秒的擁抱。
9. 講一個你童年/青少年時期的糗事。
10. 跟某個人交換一樣配件（戒指、手環、帽子…），直到遊戲結束。
11. 用比手畫腳的方式讓大家猜出你最大的缺點。
12. 放一首歌，然後用最蠢的方式跳舞 30 秒。
13. 模仿在場的某個人，直到大家猜出是誰為止（要友善一點喔！）。
14. 在你的社群發一篇神秘的動態/限動（像是「我真的沒想到…」）。
15. 公開你最近一次的網購商品。
16. 假裝你在一個你完全不懂的主題上接受採訪。
17. 把你的手機給你右邊的鄰居，讓他傳一個（無害的！）表情符號給你通訊錄的第一個人。
18. 描述你最糟的約會經驗，但不要說出名字。
19. 直視某人的眼睛，對他/她唱一首情歌。
20. 原地轉三圈，然後試著走直線。

想要更多刺激的挑戰來為你的派對加料嗎？更多辛辣挑戰就在這裡：[點此看更多詳細文章]

火辣版真心話大冒險 🔥

注意，我們要切換到 18+ 模式了！這部分只適合那些放得開、想更深入了解彼此的朋友（或不只是朋友 😏）的派對。

20 個火辣真心話

1. 你覺得一個人身上最性感的部位是哪裡？
2. 如果必須跟在場的一個人上床，你會選誰？
3. 你親吻過最奇特的地點是哪裡？
4. 你什麼時候覺得自己最有魅力？
5. 你最大的性幻想是什麼？
6. 如果可以選一個名人約會，你會選誰？
7. 你遇過最爛的搭訕方式是什麼？
8. 你比較喜歡運動完後的擁抱，還是洗完香香澡後的親吻？
9. 如果你要用一個秘密的交友 App，你的暱稱會是什麼？
10. 如果你要穿一套性感的服裝，那會是什麼？
11. 你夢想聽到最露骨的讚美是什麼？
12. 你有沒有在玩這個遊戲的時候跟別人調情過？說來聽聽！
13. 哪個 emoji 最能總結你目前的性生活？🍆
14. 如果你要用你前任的名字發明一杯雞尾酒，裡面會有什麼？
15. 在場的人當中，有幾個是你可以上床的對象？
16. 你多久會達到高潮？
17. 在親密的時候，最不想在什麼時候被打擾？
18. 如果你暗戀的人在場，你會給他/她什麼大冒險挑戰？
19. 哪首歌 絕對 能讓你進入狀況？
20. 你上一次為了躲避約會而撒謊是什麼時候？

想要更更大膽的問題嗎？快來看看我們的100 個火辣問題指南。

20 個火辣大冒險

1. 跳一段脫衣舞。
2. 在你左邊鄰居的耳邊輕聲說一句挑逗的話。
3. 親你右邊的鄰居。
4. 跟你左邊的鄰居調情。
5. 像 A 片演員一樣呻吟著做 10 個伏地挺身。
6. 只用歌名來描述你最糟的分手經驗。
7. 對在場的每個人說一個 超有誠意 的讚美。
8. 跟你左邊的鄰居交換衣服。
9. 傳語音訊息給你前任，只說「你知道嗎？我又想到你了…」然後掛斷。
10. 對著空氣示範你親吻的方式，持續 30 秒。
11. 說一個黃色笑話。
12. 秀出你最近看過的 A 片紀錄。
13. 邊聞你鄰居的前臂，邊發表一段對性感香水的評論。
14. 脫掉你身上任選的三件衣物。
15. 為保險套上的破洞發明一個荒謬的理由。
16. 假裝在「親密時刻」中接電話。
17. 性感地吃一根香蕉。
18. 念出你傳的最後一則色情簡訊。
19. 用最色情的方式吃一樣東西。
20. 模仿一段誇張的獨自享樂場景。

想看更多能讓氣氛升溫（但不會燒起來）的挑戰嗎？快來看看我們的100 個火辣挑戰清單。

情侶版真心話大冒險 🌹

不管是在兩人安靜的夜晚，或是在關係剛開始想更了解對方時，情侶版的真心話大冒險都超讚的。這可以讓你們問一些平常可能不敢直接問的問題，分享一些甜蜜（或更火辣！）的時刻。

20 個（重新）認識另一半的真心話

1. 到目前為止，我們之間你最喜歡的回憶是什麼？
2. 當初是我的哪一點讓你動心？
3. 如果我們現在可以馬上去任何地方旅行，你會選哪個目的地？
4. 我的哪個小習慣會讓你偷偷微笑？
5. 你最想跟我一起實現的瘋狂夢想是什麼？
6. 如果我們的關係是一首歌，會是哪一首？為什麼？
7. 我最近做的哪件事讓你真的很感動？
8. 有什麼事是你希望我們能更常一起做的嗎？
9. 你最欣賞我身上的哪個優點？
10. 你主要的愛之語是什麼？（肯定的言詞、優質的相處時光、禮物、服務的行動、身體的接觸）
11. 如果我們要養一隻超乎想像的寵物，那會是什麼？
12. 你最喜歡我煮的（或希望我煮的）哪道菜？
13. 什麼事最能讓你感覺到被愛？
14. 有沒有什麼秘密是你從來沒告訴過我的（沒關係的，我保證！）？
15. 你想像中我們 5 年後的未來是怎樣的？
16. 有哪部電影或影集是我們絕對要一起看的？
17. 當你難過的時候，什麼事一定能讓你振作起來？
18. 你最想跟我一起嘗試的最具冒險精神的事是什麼？
19. 你最喜歡聽到我對你說哪種讚美？
20. 如果你可以重溫我們關係中的某一天，你會選哪一天？

想透過更針對性的問題來探索你們的關係嗎？快來看看我們的100 個情侶問題指南。

20 個為兩人世界加溫的大冒險

1. 幫我按摩肩膀 2 分鐘。
2. 在我耳邊輕聲說出你喜歡我的三件事。
3. 重現我們的初吻（如果還沒發生，就想像一下！）。
4. 跟我跳一支慢舞（就算沒有音樂也行！）。
5. 用冰箱裡的東西幫我準備一個驚喜小點心。
6. 寫一張甜蜜的小紙條，藏在某個地方讓我明天找到。
7. 在我意想不到的地方親一下（手肘、膝蓋…）。
8. 選一首歌，對嘴唱給我聽。
9. 看著我的眼睛一分鐘不准笑（比想像中還難！）。
10. 給我 5 個真誠的讚美。
11. 在我手上畫一顆愛心。
12. 馬上傳一則可愛的簡訊或語音訊息給我。
13. 選一件我的衣服，用搞笑的方式穿上。
14. 推薦一首你覺得我一定會喜歡的音樂給我。
15. 講一個笑話給我聽（就算很爛也沒關係，心意最重要！）。
16. 給我一個至少 30 秒的擁抱。
17. 為我們的下一次約會提一個點子。
18. 找出我們之間三個你很喜歡的共通點。
19. 讓我來選下一部我們要看的電影或影集。
20. 給我一個熱情的吻。

想要更多浪漫或更大膽的挑戰點子嗎？快來看看我們的100 個情侶挑戰指南。

青少年版真心話大冒險 🤙

在國中或高中，真心話大冒險根本就是下午茶或睡衣派對的必備項目。這超適合跟朋友一起瘋、發現彼此的初戀對象、分享秘密（但別玩太大！）。最重要的是，大家開心就好。

20 個專為青少年設計的真心話

1. 你最近最常用的 emoji 是什麼？為什麼？
2. 如果你可以跟一位老師交換身份一天，你會選誰？你會做什麼？
3. 哪首歌是你一直循環播放但不太敢承認的？
4. 你在社群媒體上最糗的經驗是什麼？（限動被不該看的人看到之類的）
5. 哪個影集或電影角色最像你？
6. 如果你可以開設一門新的學校科目，那會是什麼？
7. 你為了翹課做過最瘋狂的事是什麼（或夢想做的事）？
8. 最近讓你笑死的 Tik Tok 或 Reel 是哪個？描述一下！
9. 你放學後最喜歡的點心是什麼？
10. 如果你明天早上可以突然擁有一個超屌的才華（唱歌、畫畫、滑板…），那會是什麼？
11. 你聽過關於自己最奇怪的謠言是什麼？
12. 你房間牆上曾經（或現在還）掛著誰的海報？
13. 如果你要穿 fictional 學校的制服（霍格華茲、Las Encinas…），你會選哪一套？
14. 你爸媽最常給你哪個讓你聽到膩的建議？
15. 你最近迷戀的名人是誰？
16. 如果你要辦一個派對，主題會是什麼？
17. 你拿過最爛的分數是幾分？是哪一科？
18. 你花最多時間在哪個電玩或 App 上？
19. 你最期待假期的哪件事？
20. 如果你可以改變家裡的一條規定，那會是哪一條？

想看更多能炒熱青少年派對氣氛的問題嗎？快來看看我們的100 個青少年問題指南。

20 個適合青少年的酷炫大冒險

1. 拍一支超ㄎㄧㄤ的 TikTok（或 Reel），秀給大家看（不用真的上傳！）。
2. 模仿你的班導（或印象最深的老師）。
3. 試著單腳站立，看能撐多久。
4. 用超尖或超低的聲音說話，直到下一輪換你。
5. 對在場的每個人說一個讚美。
6. 把你上一堂課的內容編成一段 Rap。
7. 讓某個人在你手上畫個好笑的東西（用可以洗掉的筆喔！）。
8. 把你的 T-shirt 反穿，直到遊戲結束。
9. 假裝用慢動作走路去倒一杯水。
10. 傳一個隨機的 emoji 給你最近聯絡人列表裡的第 5 個人。
11. 做 10 個開合跳。
12. 試著用舌頭碰到你的鼻子。
13. 只用聲音來描述你的一天。
14. 用你周遭找得到的東西（書、抱枕…）蓋一座小塔。
15. 靠牆倒立 10 秒（如果需要可以請人幫忙）。
16. 唱出大家選的一首歌的副歌。
17. 單腳跳繞房間一圈。
18. 模仿一個在罵你的家長。
19. 用你的手指幫右邊的鄰居設計一個新髮型。
20. 用你的手機拍一張搞笑的團體照。

想看專為青少年設計的完整挑戰清單嗎？快來看看我們的100 個青少年挑戰指南。

幾個讓你的真心話大冒險派對更 high 的小訣竅

OK，你現在有滿滿的題庫了。但為了讓遊戲真的成功，這裡有 4、5 個小撇步要記住：

1. 讓大家都感到自在： 這是最重要的。如果有人不想回答某個問題或做某個挑戰，千萬不要勉強。可以提議一個比較溫和的替代方案，或直接跳到下一位玩家。目標是玩得開心，而不是讓人不舒服。
2. 根據不同團體調整： 你不會對你的死黨問出跟剛認識的人一樣的問題，也不會對家人問一樣的問題。情侶或青少年也是一樣。選擇最符合當下氣氛和參與者的類別。如果覺得某些問題/挑戰在當下不合適，就大方跳過。
3. 發揮創意（也鼓勵別人這麼做）： 清單是個很好的開始，但最棒的真心話和大冒險往往是從當晚的互動中即興想出來的。不要害怕即興發揮！
4. 保持好的節奏： 不要讓某個人卡關太久，不然其他人會覺得無聊。瓶子（或 App）要轉快一點。
5. 別忘了飲料和零食： 嘿，這永遠有助於維持好氣氛！😉

好啦，有了這些，你已經準備好舉辦一場傳奇等級的真心話大冒險派對了。挑選你的問題和挑戰，隨機應變，最重要的是…玩得開心！這才是重點。